L’obesità è una malattia complessa caratterizzata da un significativo aumento del grasso corporeo. Si potrebbe pensare che l’obesità sia semplicemente una questione di forma del corpo, ma è una condizione medica che aumenta i fattori di rischio per molte altre malattie e condizioni, tra cui malattie cardiache, diabete, ipertensione, colesterolo alto, malattie del fegato, apnea notturna e alcuni tipi di cancro.
Esistono molti motivi per cui alcune persone faticano a perdere peso. L’obesità è solitamente causata da fattori genetici, fisiologici e ambientali, nonché da scelte alimentari, attività fisica ed esercizio.
La buona notizia è che anche una piccola perdita di peso può migliorare o prevenire le patologie correlate all’obesità. Tra i fattori che possono favorire la perdita di peso vi sono l’adozione di una dieta sana, l’aumento dell’attività fisica e l’adozione di determinate modifiche comportamentali. Altre opzioni per il
trattamento dell’obesità includono farmaci su prescrizione e interventi chirurgici per la perdita di peso.
L’indice di massa corporea (IMC) viene spesso utilizzato per diagnosticare l’obesità. Per calcolare l’IMC, moltiplica il peso in libbre per 703, dividi per l’altezza in pollici e poi dividi nuovamente il risultato per l’altezza in pollici. In alternativa, dividi il peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza in metri. Sono disponibili molti calcolatori online che possono aiutarti a calcolare l’IMC.
Consulta il calcolatore dell’indice di massa corporea (BMI).
Indice di massa corporea Stato del peso
Meno di 18,5 magrezza
Da 18,5 a 24,9 buono
Da 25,0 a 29,9 aumento di peso
30,0 o più Obesità
Gli asiatici con un indice di massa corporea pari o superiore a 23 potrebbero essere maggiormente a rischio di sviluppare problemi di salute.
L’indice di massa corporea (IMC) fornisce alla maggior parte delle persone una stima ragionevole della massa grassa corporea. Tuttavia, l’IMC non misura direttamente il grasso corporeo. Alcune persone, come gli atleti con una grande massa muscolare, possono avere un IMC che le colloca nella categoria dell’obesità anche se non hanno grasso corporeo in eccesso.
Molti operatori sanitari misurano anche la circonferenza della vita per orientare le decisioni terapeutiche. Questa misurazione è nota come circonferenza della vita. Le patologie correlate al peso sono più comuni negli uomini con una circonferenza della vita superiore a 102 centimetri (40 pollici) e nelle donne con una circonferenza della vita superiore a 89 centimetri (35 pollici). La percentuale di grasso corporeo è un’altra misurazione che può essere utilizzata durante un programma di dimagrimento per monitorare i progressi.
Quando è opportuno consultare un medico?
Se sei preoccupato per il tuo peso o per eventuali problemi di salute correlati, chiedi al tuo medico come gestire l’obesità. Insieme al tuo team sanitario, potrai valutare i rischi per la salute e discutere le opzioni per la perdita di peso.
Per ulteriori informazioni
Obesità – Assistenza presso la Mayo Clinic
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consumo di nome
Movimento
Sebbene fattori genetici, comportamentali, metabolici e ormonali influenzino il peso corporeo, l’obesità si verifica quando si consumano più calorie di quelle che si bruciano con le normali attività quotidiane e l’esercizio fisico. Il corpo immagazzina queste calorie in eccesso sotto forma di grasso.
La dieta della maggior parte degli americani contiene molte più calorie del necessario, spesso provenienti da fast food e bevande ad alto contenuto calorico. Chi è obeso consuma più calorie per sentirsi sazio, soffre di fame frequente o mangia troppo a causa di stress o ansia.
Molte persone che vivono nei paesi occidentali svolgono lavori con esigenze fisiche molto basse, quindi in genere non bruciano un numero significativo di calorie sul lavoro. Anche le attività quotidiane consumano meno calorie grazie a comodità come telecomandi, scale mobili, siti di shopping online e ristoranti e banche con servizio drive-through.
fattori di rischio
L’obesità è spesso il risultato di una combinazione di cause e fattori concomitanti:
Fattori genetici e loro effetti
I geni ereditati dai genitori possono influenzare la quantità di grasso che il corpo immagazzina e la sua distribuzione. Le caratteristiche genetiche possono anche avere un ruolo nell’efficienza con cui il corpo converte il cibo in energia, nella regolazione dell’appetito e nel consumo di calorie durante l’esercizio fisico.
L’obesità è spesso ereditaria e si trasmette di generazione in generazione all’interno di una famiglia. Ciò è dovuto non solo alla condivisione di geni, ma anche al fatto che i membri della famiglia spesso condividono le stesse abitudini alimentari e praticano le stesse attività fisiche.
Scelte di stile di vita
Seguire un’alimentazione scorretta. Una dieta ipercalorica, povera di frutta e verdura, ricca di fast food, bevande ad alto contenuto calorico e porzioni eccessivamente abbondanti, contribuisce all’aumento di peso.
Calorie liquide. È possibile assumere un elevato numero di calorie senza sentirsi sazi, soprattutto se provenienti da bevande alcoliche. Anche altre bevande ad alto contenuto calorico, come le bibite gassate zuccherate, possono contribuire all’aumento di peso.
Mancanza di attività fisica. Se il tuo stile di vita è sedentario, puoi facilmente consumare più calorie al giorno di quante ne bruci con l’esercizio fisico e le attività quotidiane. Esempi di inattività includono il trascorrere costante del tempo davanti a schermi di computer, tablet e telefoni. Un maggiore utilizzo di questi dispositivi è fortemente correlato all’aumento di peso.
Alcune malattie e farmaci
In alcuni individui, l’obesità può essere causata da patologie come ipotiroidismo, sindrome di Cushing, sindrome di Prader-Willi e altre. Anche alcune condizioni mediche, come l’artrite, possono portare a una riduzione dell’attività fisica, che a sua volta può contribuire all’aumento di peso.
Alcuni farmaci possono causare aumento di peso se questo incremento non viene compensato da una dieta adeguata o dall’attività fisica. Tra questi farmaci figurano steroidi, alcuni antidepressivi, farmaci antiepilettici, farmaci per il diabete, antipsicotici e alcuni beta-bloccanti.
Problemi sociali ed economici
I fattori socioeconomici sono collegati all’obesità. È difficile evitare l’obesità se non si hanno a disposizione aree sicure dove camminare o fare esercizio fisico. Potresti non aver imparato metodi di cottura sani o non avere accesso a cibi salutari. Anche le persone con cui trascorri il tempo possono influenzare il tuo peso. Hai maggiori probabilità di diventare obeso se hai amici o parenti obesi.
l’età
L’obesità può manifestarsi a qualsiasi età, anche nei bambini piccoli. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, i cambiamenti ormonali e uno stile di vita meno attivo aumentano la probabilità di sviluppare obesità. Con l’età, la massa muscolare tende a diminuire. Questa perdita di massa muscolare porta spesso a una riduzione del metabolismo. Questi cambiamenti comportano anche una minore necessità di calorie e possono rendere più difficile evitare l’aumento di peso. Se non si controlla consapevolmente l’assunzione di cibo e non si aumenta l’attività fisica con l’avanzare dell’età, è probabile che si prenda peso.
Altri fattori
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